هذه اللأسباب تجعلك مصابا بالتفكير الزائد والوسواس احذرها

 

التفكير الزائد، الوسواس، كلها أسماء إختلفت لمرض واحد مرض العصر الحديث، التفكير المفرط يسيطر على العديد من الأشخاص من مختلف الأعمار، لا يرحم صغيرا ولا كبيرا.

 يجبر الشخص على تخيل أسوء السيناريوهات و الأحداث التي في غالب الأحيان لاتحصل، لكنه يبقي الفرد في دوامة مغلقة من الخوف والحذر و الشك في كل ما حوله في كل حركة و سكنة يقوم بها، حتى يصل بصاحبه إلى الجنون.

التفكير الزائد أحد أكثر الأمراض تعقيدا سواء من ناحية التشخيص أو العلاج، في الواقع لا يمكن أن نطلق عليه لفظ مرض فهو مجرد إضطراب نفسي، لكنه إضطراب مجهد و متعب فعلا.

 تختلف أسباب التفكير الزائد من شخص لآخر و لا يمكن تعميم نسق معين من الأحداث و العوامل التي قد تقود المرء إليه، لكونه في بعض الحالات يمر أشخاص بتجارب و ظروف معينة، فينتج عندهم تفكير زائد ولكنه يكون عابرا و في فترة محددة خصوصا في الفترة التي يتعافون فيها من آثار تجاربهم .

نفس هذه الظروف و التجارب يمر منها أشخاص آخرون فتتسبب في ظهور تفكير زائد مرضي و ملازم لهم لفترات طويلة، ومن هذا يتبين أن تحديد الأسباب الرئيسية لظهور هذا الإضطراب أمر صعب جدا.

ويمكن أن نقول أن سبب التفكير الزائد مرتبط بشكل كبير بشخصية الأفراد و مدى قوتها، و طريقة تعاملهم مع المواقف و الأحداث القاسية التي يمرون منها، و طريقة التعامل مع الأفكار التي تعتريهم في فترات ضعفهم.

في الوقت ذاته هناك عوامل مشتركة تتسبب في مرض التفكير الزائد في غالب الأحيان يتوفر بعضها أو كلها في معضم الحالات التي تُشخص بإضطراب التفكير الزائد.

أسباب التفكير الزائد 

ما سبب التفكير الزائد؟ سؤال كبير جدا لا يحتمل جوابا مباشرا كما أسلفنا لكن هناك عاملان مرتبطان بشدة بظهور هذا الإضطراب، هما القلق و الخوف.

1-القلق الإجتماعي

يمكن أن تعرف هل أنت مصاب بالقلق الإجتماعي و بالتالي بالتفكير الزائد، إذا كنت من الأشخاص الذين يميلون بكثرة إلى إسترجاع محادثاتهم اليومية سواء المباشرة أو الإلكترونية، و تحليلها و محاولة إكتشاف الأفكار المضمنة بين السطور. 

ثم ينتقدون أنفسهم و أن ما قامو به أو قالوه من المحتمل أنه سيئ بطريقة ما، و أن الطرف الثاني في المحادثة قد فهم عكس ما أريد قوله، و التفكير فيما فهمه من كلامي و كيف ستكون ردة فعله إزاءه... هل رأيت هذا تفكير زائد.

قد يصل القلق الإجتماعي لأبعد من هذه الحدود فقد يصل بصاحبه إلى كثرة التبرير و التردد في إتخاد القرارات و محاولة كيفية تفسير الآخرين لأفعالهم و أقوالهم، و يبقيهم القلق الإجتماعي في حالة خوف و ترقب دائمين.

2-الخوف من نظرة المجتمع

يزيد الخوف من المجتمع من التفكير الزائد و الوسواس حول عدة نواحٍ من الحياة الشخصية للفرد، يصبح الفرد على إثرها قلقا من كل ما حوله من طريقة لباسه و كلامه و تحركه وضحكه ... وكيف ستكون ردة فعل المجتمع اتجاهه.

يصبح هناك خوف كبير من إرتكاب الأخطاء أو القيام بعمل بطريقة خاطئة حتى و إن كانت أول مرة له في القيام بهذا العمل، ولا بأس إن أخطأ فيه، وأن حدث وأخطأ فإنه ينهال على نفسه بالتأنيب و العتاب و لا يستطيع التحكم فيه أو ايقافه.

3-الخوف من الفشل

و هذا راجع أساسا إلى الخوف من نظرة المجتمع للفرد، و تنتج عنه عدم الثقة بالنفس و بالمهارات التي يمتلكها الشخص و أنها غير كاملة أو غير مثالية.

يجعل هذا الأمر الشخص يفكر في أسوء ما قد يحدث إن قام بأمر ما ولم يكن مثاليا ولم يرض عنه المجتمع، و يعتقد بأن الفشل غير مسموح به و أنه شخص فاشل و من الأفضل أن يتوقف عن القيام بأي أمر جديد، تجنبا للإهانة و الإزدراء التي سيتلقاها إن فشل في القيام بأمر ما و التي لن يتحملها.

4-التجارب السابقة و نتائجها 

هذا سبب ربما لا يحتاج شرحا فمن منا لم يمر بتجربة سابقة أثرت على طريقة قيامه بالأشياء في المستقبل، منها التجارب الجيدة التي تعلمنا أمورا جيدة، و منها التجارب السيئة التي تمنعنا من القيام بأمور جيدة خوفا من إعادة نفس الأحداث السابقة.

التجارب السيئة التي تمنعنا من النجاح، هي كمن وضع يده في فرن محاولا إخراج قطعة حلوى فأحرق يده، فأصبح لا يمد يده ناحية الفرن رغم أنه يريد قطعة الحلوى لكنه يخشي أن يحرق يده، فأنت تعلم أنه بقيامك بأمر ما سيحقق الفخر بنفسك، لكن خوفك من فشلك السابق يحول دون تحقيقك له .

فكلما حاول الشخص القيام بأمر جديد سيجعله ناجحا، إنهار عليه وابل من الأفكار السلبية القادمة من تلك التجارب وكيف أنه عانى الأمرين بسبب محاولته تلك فيستغرق به تفكيره الزائد حتى يلفظ آخر أمل له في فعل ذالك الأمر.

كانت هذه مجموعة من أهم الأسباب التي تقود إلى التفكير الزائد عن اللازم يمكنك قراءة مقال التخلص من التفكير الزائد للمزيد من المعلومات، أتمنى أن يكون المقال قد أفادك،  لا تنسى مشاركتنا رأيك في التعليقات.