حب الشباب|أطعمة تتناولها يوميا تسبب حب الشباب و البثور عموما.

حب الشباب, و حتى يومنا هذا رغم كل التقدم الحاصل في المجال الطبي, مايزال من الأمراض الجلدية المزمنة الشائعة جدا عند الفتيان والفتيات, على الرغم من أنه غير معدي إلا أن انتشاره مهول  فهو يصيب حوالي 650 مليون شخص حول العالم في سنوات المراهقة وغاليا ما يستمر حتى سن البلوغ وفى حالات شاذة يستمر حتى بعده. 

يتميز حب الشباب برؤوس سوداء و بيضاء و بشرة ذهنية, ويؤثر بشكل اساسي على المناطق التي تحتوي على عدد كبير من الغدد الذهنية بما في ذلك الوجه وأعلى الصدر والظهر.

تعزى أكثر من %80 من الحالات لأسباب جينية لدى كلا الجنسين, تتسبب فرط إنتاج الدهون هذه الأخيرة التي ترتبظ بشكل كبير مع الأنماط الغذائية للأفراد.

تتوفر العديد من الخيارات لعلاج مشاكل حب الشباب, سنركز في هذا المقال على الطرق المتعلقة بتغيير أنماط الأكل عند المصابين بهذا المرض, ومدى تأثير بعض العادات الغذائية على تفاقم الحالة و صعوبة حلها.

أطعمة تجنبها إن كنت مصابا بمرض حب الشباب:

1-منتجات الألبان:

يعتبر إستهلاك الألبان و مشتقاتها كالزبادي و الجبن و الحليب, كاملة الدسم نمطا غذائيا سيئا على المصابين بحب الشباب, فهذه الأخيرة تحتوي على مركب الكازين أو الجبنين وهو مجموعة من البروتينات التي تحتوي على مركبات فسفورية (فسفوبروتين), هذا الأخير يرفع مستويات بعض الهرمونات المرتبطة بزيادة إنتاج الزهم/الدهن.

 وتتكون هذه المادة من ثلاثي الغليسريد وإستر الشمع وسكوالين والنواتج الأيضية للخلايا المُنتجة للدهون وهي المادة الدهنية التي تنتجها بشرتنا, فبزيادة إنتاج الدهون في البشرة, تصبح أكثر دهنية و بالتالي تطور حب الشباب في البشرة, حيث أن حب الشباب مرتبط بشكل كبير مع كمية إنتاج الدون كما أشرنا في بداية المقال.

2-الأطعمة ذات نسبة عالية من السكر:

تناول طعام غني السكريات خوصا منها الكليكوز و الفريكتوز, يتم تحليل هذين الأخيرين على مستوى الكبد يتم تحويل الفائض منهما إلى سكر معقد غليكوجين يخزن في الكبد و أنسجة العضلات.

الفائض المتبقي من السكريات يتم تخزينه على شكل دهون, هده الأخيرة التي سبق و أشرنا الى ارتباطها بظهور حب الشباب و تفاقمه.

3-الوجبات السريعة:

لطالما دأب أخصائيو التغذية إلى التنويه بخطورة الإكثار من تناول الوجبات السريعة لكونها أحد أكبر المسببات لأمراض القلب و الشرايين, فالكمية العالية من الدهون التي تحتوي عليها تسبب انغلاق الأوردة و الشرايين وضيقها.

 كما أنها سبب رئيسي في ظهور حب الشباب, لما تحتويه من كميات عالية من السكريات والدهنيات حيث أن وجبة سريعة واحدة كافية لإمداد شخص بالغ بحاجته الطاقية لليوم بكامله.

 كما أن كمية السكريات سريعة الإمتصاص عالية بها مما يتسبب في شرع و جوع دائمين فعوض تناول وجبة واحدة قد تحتاج إلى أربع و بالتالى انتاج  كمية عالية من الدهون و تفاقم حب الشباب عند المصاب.

كما أشرنا في المقال فإن العادات الغذائية مرتبطة جدا بظهور و تفاقم حب الشباب, لذا اتباع نظام غذائي سليم وحده كفيل بتجاوز هدا المشكل.

أتمنى أن يكون المقال قد أفادك لا تنسى مشاركة رأيك معنا في التعليقات.